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怎样抗衰老,女人必知点

发布时间:2012-08-30 15:55 来源:ca88亚洲城线上娱乐 点击:

  怎样抗衰老,女人必知点
  不论男女,心情抑郁及长期暴晒都是导致衰老的重要因素,吸烟、身体肥胖也会增大面部的岁月痕迹,有的男人或许愿意老一些,可以为他们平添一些沧桑感,更有男人味,可没有一个女人是愿意老的,况且女人本来就比男人易显老,所以女人更要爱护自己,先搞清楚使自己变老的原因,再从根本上去杜绝、去抵抗衰老是每一个女人的必修课。
  日常饮食及生活习惯导致衰老的原因很常见:吸烟、酗酒或蛋白质、水果、蔬菜摄入不足都会使人过早衰老。

怎样抗衰老

  如何抗衰老呢?
  1、平时多吃一些番茄、西兰花、冬瓜、鱼肉、鸡蛋、蘑菇、蓝莓、草莓、苹果等新鲜果蔬都可以起到抗衰老的作用!
  2、多多增强体育锻炼可以保持身材,还能减肥,最关键的是,像步行、慢跑、游泳、跳操等这些有氧运动可以使我们保持年轻充满活力。
  3、ca88亚洲城线上娱乐要趁早,就像人渴了再喝水就晚了一样,不要等到肌肤出了问题再护理,因为保养永远要比修复容易得多。
  4、 夜间是肌肤吸收营养和新陈代谢最旺盛的时间,如果休息不好就会出现很多皮肤问题,保证充足睡眠是ca88亚洲城线上娱乐的重要条件,也是抗衰老的对策之一。
  注意:
  女人少吃点肉
  饮食长期以肉为主,体内会留下大量导致体质变酸的元素。酸性体质是身体出现疾病和提早老化的主因之一,而且我们发现肉食动物的性情都比较暴躁,狮子就是个典型。不过这里强调一下,不是不吃,是少吃,女性朋友可以多吃水果蔬菜,体内易消化,也不易堆积毒素。
  对于皮肤保养来对抗衰老可以再补充几句,补水保湿是基础,因为皮肤一旦缺水就会容易干燥、松驰等衰老现象。隔离防晒很关键,紫外线是导致皮肤衰老的天敌,不管晴天雨天每天坚持涂防晒霜才能更有效降低肌肤的光老化。
  抗衰老很简单,生活点滴多注意。

 

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