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秋季润肤养颜食物大全

发布时间:2012-10-11 15:03 来源:ca88亚洲城线上娱乐 点击:

  根据中医养生遵循的五行理论,不同的季节,对应吃的食物也会不一样。马上就要进入凉爽的秋季,先收集一些养颜食物,准备过秋吧,秋季润肤养颜食物大全。

  秋季最适宜补肺
  补肺,最好的运动就是呼吸,这是分分秒秒都在进行的。呼吸要保证匀、细、长。善于呼吸的人,往往寿命最长。吹蜡烛、吹风车这类的游戏都能锻炼肺的功能。补肺的食品以白色为主,白木耳、百合、莲子、梨、杏仁、淮山药。
秋季润肤养颜食物
  除此之外,我们看看秋季还有哪些养颜食物?
  (1)银耳莲子红枣汤
  秋季气候干燥,容易上火,银耳主要是滋阴,生津,有很好的嫩肤作用,是“穷人的燕窝”莲子养心,能保持面部红润。红枣里含有丰富的维C和矿物质,有很好的补血养颜的功效。
  (2)雪梨蜂蜜: 
  朝喝盐水,晚喝蜜。秋季是养肺的季节,而肺又是主皮毛的,也就是主管我们的皮肤和毛发的,如果肺部失去滋养,我们的皮肤会变得粗糙,没有光泽。蜂蜜有滋阴润燥,养肺的功效。雪梨含丰富的维生素,又是养肺的佳品。肺部得到滋养就是面部得到滋养。
  (3)百合莲子粥:
  秋季空气干燥,人们常感到口鼻很干燥,口干舌燥,皮肤粗糙。百合可以起到滋养肺部,由于百合性平,不会上火,配合莲子很好的补心宁神,是秋季滋养的首选食材。
  (4)百合莲子:
  秋季养颜水果:秋季应该多吃酸性食物,例:橘子开胃,补充维C山楂健脾养胃,猕猴桃补充大量的维生素葡萄生津,养肺 。 
  秋季饮食需要注意的事项
  1.秋季水果已没有夏天那么多,但是仍然要做到多吃水果,保持营养均衡。
  2.秋季以滋养为主,切记大补。
  3.秋燥容易上火,减少食用辛辣食物。
  4.多以白色食物为主,白色食物养肺。
  秋天已经来临了,以上这些食物都是适合秋天吃的食物,大家可以适量食用,健康度过秋天的每一天。

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